毎日のスキンケアで意識したい基本

スキンケアというと、新しい化粧品や特別なケアに目が向きがちです。けれども、毎日のケアで大切なのは、「洗う」「保湿する」「紫外線を防ぐ」という基本をていねいに続けることです。

洗う：落としすぎず、こすらない

洗顔は、肌の汚れや余分な皮脂を落とすためのものです。ただ、強くこすったり、洗いすぎたりすると、肌に負担がかかることがあります。

メイクを落とすときも、肌を強くこすらないように意識しましょう。

洗顔後やお風呂上がりは、肌の水分が失われやすいタイミングです。化粧水や乳液、クリームなど、自分の肌に合ったもので早めに保湿しましょう。乾燥しやすい季節は、顔だけでなく、手や体の保湿にも目を向けてみてください。

紫外線は夏だけでなく、一年を通して降り注いでいます。日焼け止めのほか、帽子や日傘、衣類なども組み合わせて対策しましょう。

日焼け止めには、主にUV-Bを防ぐ目安となる「SPF」と、UV-Aを防ぐ目安となる「PA」が表示されています。日常の買い物と、屋外で長く過ごす日とでは必要な対策が異なるため、過ごし方に合わせて選びましょう。汗をかいたり、タオルで拭いたりしたあとは、塗り直すことも大切です。

新しい化粧品を使うときは、肌に合うかを確かめながら使いましょう。赤みやかゆみなどが出た場合は使用をやめ、症状が続く場合は皮膚科などの医療機関に相談してください。

振り返りのためのチェック項目

当てはまるものに印をつけて、いまの過ごし方を振り返ってみましょう。この画面のチェックは保存されません。

洗顔やクレンジングを、こすらずにやさしく行っている

熱すぎないお湯で洗っている

洗顔後やお風呂上がりに保湿をしている

外出するときに、紫外線対策をしている

肌に合わないと感じたものは、使うのをやめている

この記事は、一般的な健康・美容情報の提供を目的としています。医学的な診断や治療に代わるものではありません。体調について気になることがある場合や、変化が続く場合は、医療機関にご相談ください。