同じスキンケアを一年中続けていても、季節によって肌の感じ方が変わることがあります。気温や湿度、紫外線の量など、季節ごとの環境の変化に合わせて、美容習慣を見直してみましょう。

春：変化の多い季節

春は、気温の変化が大きく、紫外線の量も増えはじめる季節です。冬の乾燥対策を続けながら、紫外線対策も早めに始めておくと安心です。新生活などで生活リズムが変わりやすい時期でもあるため、睡眠や食事の時間にも目を向けてみましょう。

夏：汗と紫外線に気をつける

夏は紫外線が強く、汗をかきやすい季節です。

  • 日焼け止めに加えて、帽子や日傘、衣類も活用する
  • 汗をかいたら、こまめに拭きとったり着替えたりする
  • 冷房の効いた室内では、乾燥にも気をつける

暑い日は、熱中症への注意も必要です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、暑さ指数（WBGT）を確認できます。

秋：夏のケアから切り替える

秋は、夏の紫外線や冷房の影響を振り返りながら、乾燥する季節に向けて準備をする時期です。夏に使っていたさっぱりしたスキンケアから、保湿を意識したケアへ少しずつ切り替えてみましょう。

冬：乾燥への対策を中心に

冬は空気が乾燥しやすく、暖房の影響で室内も乾きがちです。保湿の回数を増やす、手や唇など乾燥しやすい部分のケアを意識するなど、乾燥への対策を中心に考えましょう。加湿器などで室内の湿度にも気を配ると過ごしやすくなります。

季節の変わり目に書き留める

「乾燥を感じはじめた」「汗をかくようになった」など、季節ごとの肌の変化を簡単にメモしておくと、翌年の同じ時期に見直しやすくなります。肌の状態で気になることが続く場合は、皮膚科などの医療機関に相談してください。